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Laura Fröhlich: Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin! Endlich aufhören, sich für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen | SPIEGEL Bestseller | Rezension Neuerscheinung
- Olivia Grove
- vor 1 Minute
- 3 Min. Lesezeit
《 R E Z I 》
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Laura Fröhlich: Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin! Endlich aufhören, sich für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen | SPIEGEL Bestseller
Erschienen am 25. Februar 2026 im Kösel-Verlag.
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Born to make you happy
„Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin!“ knallt rein wie ein ehrlicher Spiegel für alle, die heimlich im Dauer-Modus „born to make you happy“ stecken.
Laura Fröhlich packt unter anderem das Mankeeping direkt beim Namen:
„Ich werde, wie immer, meine innere Checkliste für den Schwimmbadbesuch durchgehen und versuchen zu erahnen, was die anderen eventuell vergessen.“ (S. 108)
Während die Vorstellung absurd bleibt, dass ER ihr einfach „eine Tasche mit kühlem Wasser, geschmierten Broten und Obst in die Hand drückt, wenn ich mit den Kindern aufbreche, […].“ (S. 109)
Dieses permanente Mitdenken für andere wird so selbstverständlich, dass man kaum merkt, wie sehr es einen selbst auslaugt.
Emotionaler Support von ihm? Gibt’s vor allem, wenn Männer entspannt sind.
„Männer leisteten Frauen emotionale Unterstützung, wenn sie selbst entspannt waren, aber wesentlich weniger, wenn sie gestresst waren.“ (S. 154)
Und im Job?
Die Chefin, die Mütter in Teilzeit bezahlt, aber Vollzeit-Output erwartet:
„Meine neue Chefin ließ dann bei einem lockeren Stehempfang den Satz fallen, dass sie gern Mütter einstelle, die sie in Teilzeit bezahle, die aber wie in Vollzeit arbeiteten.“ (S. 209)
Besonders hängen geblieben ist mir die Idee, dass unterdrückte Wut sich nicht auflöst, sondern sich später in fies unangenehmen, schwer greifbaren Konflikten entlädt.
Und wie stark uns früh beigebracht wird, „brav“ zu sein. Selbst dann, wenn wir längst über unsere eigenen Grenzen gehen.
Fazit:
Das Buch liefert viele Aha-Momente, konkrete Impulse zum Grenzen-Setzen und null Belehrungs-Gequatsche.
Trotz der überschaubaren 223 Seiten fühlte es sich für mich stellenweise etwas langatmig an. So hätte ich mir gewünscht, dass es öfter über die bekannten Mental-Load-Pfade hinausgeht, tiefer in manche Themen eintaucht oder Neues schärfer und mutiger zuspitzt.
Trotzdem: Stark empowernd für alle, die endlich aufhören wollen, die Emotions-Managerin der ganzen Welt zu spielen.
⭐⭐⭐⭐
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кℓαρρєηтєχт:
// Weiblich, freundlich, ausgebrannt? Das Buch für alle Frauen zwischen Emotional Load, People Pleasing, Daughtering und Mankeeping
Frauen regulieren Gefühle – vor allem die anderer Menschen. Egal ob sie Tränen trocknen und Verständnis zeigen, Gespräche lenken und Monologe über sich ergehen lassen, für schöne Stimmung sorgen oder schwierige Verwandtschaftsverhältnisse moderieren: Für das »gute Gefühl« ist in der Regel die weibliche Seite zuständig. Doch das weit verbreitete Auslagern des Gefühlsmanagements an Frauen kostet enorme Kraft und führt zu großer Erschöpfung. Mit ihrem neuen Buch holt Mental-Load-Expertin und Erfolgsautorin Laura Fröhlich die Leserinnen aus der Feelgood-Falle und wirbt dafür, souverän Grenzen zu setzen, falsche Erwartungen zu entlarven und den Nettigkeits-Autopiloten endlich auszuschalten. Sie zeigt, wie Frauen abgeben, was ihnen aufgebürdet wurde, und stattdessen klar zu sich und ihrem Nein stehen. Dieses Buch macht Mut zur emotionalen Lücke – und lässt die Verantwortung dort, wo sie hingehört!
Sehr viele Frauen befinden sich in der Feelgood-Falle
Emotional Load erschöpft genauso stark wie Mental Load
Viele Aha-Momente und leicht umsetzbare Strategien //
